Het voorkomen van hoge myopie is het beste om later risico’s op oogaandoeningen te voorkomen.
Naast genetische factoren, die niet te beïnvloeden zijn, hebben studies aangetoond dat leefstijl een belangrijke factor is bij het veroorzaken van bijziendheid. Vooral tijdens de periode dat het oog nog groeit, zo tot het 18e-21e jaar, is het belangrijk een aantal leefstijl adviezen te volgen. Het langdurig dichtbij focussen op een boek, mobiele telefoon of computerscherm moet voorkomen worden. Daartoe is er de 20-20-2 regel ontwikkeld. 20 minuten dichtbij focussen moet opgevolgd worden door 20 seconden veraf kijken. De 2 staat voor het aantal uren buitenlicht dat jongeren moeten ervaren. Uit onderzoek is gebleken dat buitenlicht de toename van de lengte van het oog afremt en dus op die manier hoge myopie afremt. Waarom is het licht binnen niet voldoende? De hoeveelheid licht wordt uitgedrukt in Lux. Binnen is dat gemiddeld 500 Lux, buiten kan dit uiteenlopen van 1.000 Lux op een bewolkte dag tot maar liefst 15.000 Lux.
Preventie is belangrijk, want een ontstane myopie (langer geworden oog) zal op latere leeftijd niet meer korter kunnen worden. Voorkomen is dus beter dan genezen.
Meer informatie
Speciaal voor ouders en kinderen heeft het Oogfonds de informatieve website Myopie Educatie beschikbaar gesteld.