Tekst grootte

Sporten met een visuele beperking

Sporten is gezond en zorgt voor meer sociale contacten. Ook met een visuele beperking zijn er veel mogelijkheden om te (blijven) sporten.

deelnemers spelen blind voetbal met kappen voor hun ogen

Sporten met een visuele beperking

Tijdens evenementen en bijeenkomsten, onder andere tijdens de multisportdagen, geeft de Oogvereniging informatie over sporten met een visuele beperking. Meld je aan voor de nieuwsbrief en blijf op de hoogte van activiteiten rondom sporten met een visuele beperking.
Een sportvereniging is doorgaans aangesloten bij een sportbond van NOC*NSF. NOC*NSF zorgt ervoor dat er in elke sportbond iemand is die weet hoe je de sport met een visuele beperking kunt beoefenen. Wil je weten of een (voor jou) onbekende sport mogelijk is met jouw visuele beperking, zoek dan contact met iemand die de sport al doet. De Ooglijn kan hierbij helpen.

Welke sporten?

Welke sporten zijn mogelijk als je niet of niet goed ziet? Hieronder een selectie van de mogelijkheden.

Je favoriete sport blijven beoefenen

Als het door je beperking lastig wordt om je favoriete sport te blijven beoefenen, denken medewerkers van de Ooglijn graag met je mee. Zij brengen je zo nodig in contact met een organisatie die je verder kan helpen. De Ooglijn is bereikbaar via telefoon en e-mail.

Running Blind – Hardlopen en Nordic walken met een buddy

Bij Running Blind kun je wekelijks terecht voor een groepstraining hardlopen of Nordic Walken, onder andere in Utrecht/Zeist, Rotterdam, Den Haag, Amsterdam en Apeldoorn. Beginners of gevorderden, iedereen is welkom. Voor begeleiding wordt gezorgd.

Wandelen

Er zijn verschillende mogelijkheden om met begeleiding in groepsverband te wandelen. We noemen er hier een paar: Cormeta is een sportvereniging in Amsterdam voor en door mensen met een visuele beperking. Bij Cormeta kun je zwemmen, wandelen en tandemmen. Twin Travel organiseert meerdere malen per jaar wandelingen en wandelvakanties. De site Wandelnet wil zoveel mogelijk wandelingen toegankelijk maken voor mensen met een visuele beperking. Met Te voet op Stap is het mogelijk om te wandelen samen met andere mensen met een visuele beperking.

Skiën, snowboarden en langlaufen

De Nederlandse Visueel Gehandicapten Skivereniging (NVSV) organiseert ski-, snowboard- en langlaufvakanties (en skilessen) voor mensen met een visuele beperking.

Showdown

Showdown is een sport die blind of geblinddoekt wordt gespeeld. Bij Showdown is het de bedoeling om, op een tafel die lijkt op een tafeltennistafel met opstaande randen en twee goals, een rinkelend balletje met een batje in de goal te spelen. Showdown kan bij verschillende verenigingen gespeeld worden, onder andere in Assen, Zwolle, Leiden, Breda, Nieuwegein en Purmerend.

Sportschieten

Ook sportschieten is mogelijk als je blind of slechtziend bent. Meer informatie over sportschieten met een visuele beperking vind je op de site van de Koninklijke Nederlandse Schietsport Associatie.

Schaken

De Nederlandse Schaakvereniging van Visueel Gehandicapten geeft informatie over blind of slechtziend schaken en organiseert schaaktoernooien.

Goalball

Goalball is een balsport die met een geblindeerde skibril wordt gespeeld. Twee teams verdedigen hun eigen doel. Ze spelen op het gehoor met een bal die voorzien is van een belletje. Goalball kan gespeeld worden bij een tiental verenigingen in Nederland.

Fietsen op de (sport)tandem

Tussen maart en november organiseert sportvereniging Cormeta elke eerste zondag van de maand een tandemtocht van ongeveer 60km. Vertrekpunt is station Amsterdam Amstel.

(Sport)tandem of ligfietstandem huren
Op de website van de tandemclub leest je alles over het huren van een (sport)tandem of een ligfietstandem.

Zwemmen

Ook zwemmen is heel goed mogelijk als u minder ziet. Elk zwembad heeft banentrek-uren en sommige zwembaden hebben speciale zwemuren voor mensen met een beperking waarbij een begeleider gratis mee kan. Vraag bij het zwembad in je buurt wat er mogelijk is.

Als je in een regulier zwembad zwemt, kan het duidelijkheid geven wanneer men weet dat je een visuele beperking hebt. Je kunt ervoor kiezen om een roodwitte badmuts te dragen. De betekenis van zo’n badmuts is lang niet overal bekend, daarom is het verstandig om het personeel van het zwembad daar vooraf over te informeren.

Watersport

Roeien is een sport die door veel mensen met een visuele beperking wordt beoefend. De Koninklijke Nederlandse Roeibond (KNRB) kan eventueel helpen met het vinden van een roeivereniging: mail dan aan a-roeien@knrb.nl. Ook is er de mogelijkheid om te leren roeien via Rowing Blind.

Ook zeilen is mogelijk met een visuele beperking. SailWise biedt jaarlijks verschillende watersportactiviteiten en -vakanties aan voor mensen met een beperking. Ook Zeilen met visie organiseert zeildagen voor mensen met een beperking.

Wil je leren surfen? Kennismaken met surfen kan bij Surfen op gevoel.

Fitness

Het is heel goed mogelijk om bij een sportschool in de buurt te fitnessen of lessen te volgen. Denk dan bijvoorbeeld aan spinning, yoga of pilates. Het is handig een proefles aan te vragen en vooraf met de docent te overleggen wat voor extra aanwijzingen je nodig hebt.

Verdedigingssport

Judo, jiujitsu en aikido behoren ook tot de mogelijkheden als je blind of slechtziend bent. Meer informatie is te vinden op de site van de Nederlandse Judobond.

Paardrijden

Ook paardrijden is een geschikte sport voor mensen met een visuele beperking. Op de site van de Federatie Aangepast Paardrijden lees je wat er allemaal kan.

Zichtbaar sportief

Oogvereniging, Gehandicaptensport Nederland, NOC NSF en Kenniscentrum Sport werken samen om de sportparticipatie van blinden en slechtzienden te vergroten en belemmeringen weg te nemen. Zie voor meer informatie de website van Gehandicaptensport Nederland.

Voor trainers bij sportclubs

Hoe ga je om met sporters die slecht zien of blind zijn, hoe kunnen ze zo zelfstandig mogelijk sporten en hoe kun je hen coachen? Met deze en andere vragen als uitgangspunt is Visio aan de slag gegaan in het project ‘Sporten, zo kan het ook’. De kennis die de expertiseorganisatie hierover in huis heeft, is vertaald in eenduidig voorlichtingsmateriaal. Het gaat om instructiefilmpjes, portretten van slechtziende- en blinde sporters en praktische tips. De filmpjes en het voorlichtingsmateriaal zijn te vinden op het kennisportaal van Koninklijke Visio: https://kennisportaal.visio.org/sporten.

Op de site van de academie voor sportkader vind je de reader ‘Sporters met een visuele handicap’. Verder is er een training (level 3) van één dagdeel die handvatten geeft aan trainers die mensen met een visuele beperking (willen gaan) coachen. De training wordt gegeven bij voldoende aanmeldingen.

Hoe ga je om met sporters die slecht zien of blind zijn, hoe kunnen ze zo zelfstandig mogelijk sporten en hoe kun je hen coachen? Met deze en andere vragen als uitgangspunt is Visio aan de slag gegaan in het project ‘Sporten, zo kan het ook’. De kennis die de expertiseorganisatie hierover in huis heeft, is vertaald in eenduidig voorlichtingsmateriaal. Het gaat om instructiefilmpjes, portretten van slechtziende- en blinde sporters en praktische tips. De filmpjes en het voorlichtingsmateriaal zijn te vinden op het kennisportaal van Koninklijke Visio: https://kennisportaal.visio.org/sporten.

Op de site van de academie voor sportkader vind je de reader ‘Sporters met een visuele handicap’. Verder is er een training (level 3) van één dagdeel die handvatten geeft aan trainers die mensen met een visuele beperking (willen gaan) coachen. De training wordt gegeven bij voldoende aanmeldingen.

Kan ik nog op de fiets?

Kun je veilig fietsen met een oogaandoening? Op deze vraag is geen eenduidig antwoord te geven, omdat dit van verschillende factoren afhankelijk is of je met een oogaandoening veilig kunt fietsen. Voor tips en hulp bij deze overweging, bekijk de pagina Fietsen met een visuele beperking.

Inspiratievideo’s

Ben je nieuwsgierig geworden naar de mogelijkheden om te sporten met een visuele beperking? Bekijk onderstaande filmpjes van Visio over sporten met een visuele beperking!

Zichtbaar sportief – Laat je inspireren!

Zichtbaar sportief – Trainers aan het woord

De Ooglijn

Zit je met een vraag?

De medewerkers van de Ooglijn staan elke werkdag van 09:00 tot 15:30 voor je klaar.

030 29 45 444

Of stel je vraag via: