Oogproblemen door toegenomen schermtijd

Kinderen lopen zelfs risico hoge bijziendheid te ontwikkelen door veel achter beeldschermen te zitten. Oogarts Caroline Klaver luidt de noodklok.

20-20-2

Voor kinderen en volwassenen is het advies: houd je aan de 20-20-2-leefregel.

• na 20 minuten dichtbij kijken
• een onderbreking van 20 seconden om in de verte te kijken
• en minstens 2 uur per dag buiten zijn/spelen

Meer over het voorkomen van ernstige bijziendheid bij kinderen vindt u op myopie-educatie.nl.

Vermoeide ogen

Daarnaast zijn er nog een aantal tips om vermoeide ogen bij volwassenen én kinderen te voorkomen:

• Vergeet niet te knipperen! Plak een post-it op uw beeldscherm om uzelf daaraan te herinneren.
• Zorg voor een goede luchtvochtigheid. Soms helpt het al om het raam open te zetten.
• Maak gebruik van toegankelijkheidsopties. In Microsoft Office-programma’s kunt u bijvoorbeeld heel eenvoudig de lettergrootte aanpassen met het schuifje rechts onderin.

Hebt u erg veel last van vermoeide ogen? Dan kunnen oogdruppels (kunsttranen) verlichting geven.